The smart Trick of लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय That No One is Discussing

The smart Trick of लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय That No One is Discussing

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सबसे पहले जमीन पर योग मैट या चादर बिछा लें।

यह महिला के शारीरिक संरचना या फिर उनके जीन पर निर्भर करता है। ऐसे में उम्र के हिसाब से ब्रेस्ट साइज कितना होना चाहिए, इस बारे में कोई सटीक नंबर बताना मुश्किल है।

अगर रोज शतावरी का सेवन करते है तो यह आपके ब्रेस्ट साइज को बढ़ा देगी। ३ ग्राम शतावरी का पाउडर लें। इसे एक कप गर्म दूध में मिलाकर रात को सोने से पहले पियें। इससे आपके स्तनों की साइज में वृद्धि होगी।

फिर दाएं पैर को घुटने से मोड़ते हुए बाएं जांघ के ऊपर ले जाते हुए बाएं नितम्ब के पास सटाएं।

इसे करने के लिए दाएं हाथ में वेट लेकर उसी टांग की एड़ी को उपर उठाए। फिर बाई टांग को घुटने से मोड़ लें। अब एड़ी को उपर उठाएं और फिर वापिस जमीन पर ले आएं। इसी तरह बाई तरफ वेट पकड़कर उस टांग की एड़ी को उठाएं और नीचे लेकर आएं।

इस व्यायाम को करने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।

यह स्तनों के ऊतकों में रक्तप्रवाह में सुधार करता है। इसमें विटामिन ई भी होता है। १० मिनट तक इस तेल से स्तनों पर मालिश check here करे। अच्छे परिणाम के लिए दिन में २ - ३ बार मालिश करे। इससे स्तनों को पोषण भी मिलेगा।

फिर अपने हाथों को सिर के दोनों तरफ ले जाएं और हथेलियों को जमीन पर रखें।

डंबल चेस्ट प्रेस की ही तरह आप पुश अप्स भी कर सकती हैं। यह पुरुष और महिला दोनों के लिए फायदेमंद है। इससे भी चेस्ट टोन्ड होती है।

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हर दिन एक से दो बार सोयाबीन के दूध का सेवन कर सकते हैं।

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केले से ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाये इसके लिए आप रोज २ - ३ केले खाएं। केले में वसा अच्छी मात्रा में होती है जिससे ब्रेस्ट का विकास होता है।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए क्या किया जा सकता है?

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